夏バテに効く漢方薬はあるの? 効果的な漢方の種類や注意点・選び方について


暑い日が続く夏、注意しなければならないのが「夏バテ」です。
毎年、本格的な夏がやってくると夏バテになる人も、多いのではないでしょうか。
夏バテ対策はテレビや雑誌などでいろいろ紹介していますが、「漢方薬」に注目した夏バテ対策を紹介します。
夏バテに効く漢方や漢方薬の選び方、漢方を利用する際の注意点について説明しましょう。
夏バテ気味の人は、ぜひチェックしてください。

目次

  1. 夏バテに効く漢方薬
  2. 漢方薬の選び方
  3. 漢方を利用する際の注意点
  4. まとめ

1.夏バテに効く漢方薬

漢方薬は、化学薬品が一切入っていないので、アレルギー体質の人でも気軽に利用できます。暑さによってバテてしまった体を、漢方の力で回復しましょう。
夏バテに効く漢方薬をいくつか紹介します。

1-1.夏バテ対策に飲んでいる人が多い「済暑益気湯(せいしょえっきとう)

夏バテ対策に効果的と言われている漢方薬が、「済暑益気湯(せいしょえっきとう)」です。
なかなか聞いたことのない名前ですが、多くの人が夏バテ対策として活用しています。
漢方薬は、何種類かの生薬で構成しており、生薬の種類や量によって効果は異なるものです。済熱益気湯(せいしょえっきとう)には、主に、漢方で有名な人参(にんじん)や麦門冬(ばくもんどう)、陳皮(ちんぴ)、甘草(かんぞう)、当帰(とうき)などが入っています。
水分の代謝異常を抑える、汗を止める、血の働きをよくするなど、さまざまな効果が期待できるでしょう。
体がだるい、顔や手足がほてる人におすすめの漢方です。
暑さで弱った胃腸を正常な働きにしてくれるので、食欲不振や下痢で悩んでいる人も最適な漢方になりますよ。

1-2.体調を整える「六君子湯(りっくんしとう)」

漢方薬の六君子湯(りっくんしとう)は、体調を整え、胃腸の働きを改善する効果があります。
生薬は、滋養強壮効果のある人参(にんじん)や、のぼせを治す半夏(はんげ)、胃腸の働きをよくする生姜(しょうが)など、さまざまな種類が入っているのです。
暑い日が続くと食欲がなくなり、胃腸の働きも低下するでしょう。
貧血や下痢傾向のある人は、さらに症状が悪化してしまいます。
体調を整えてくれる六君子湯(りっくんしとう)は、胃腸が弱い人や虚弱体質、疲れやすい、貧血・下痢気味の人におすすめの漢方薬です。
当てはまる人は、ぜひ利用してみてはいかがでしょうか。

1-3.夏バテ気味の体が元気になる「補中益気湯(ほちゅうえっきとう)」

夏バテ気味になると、元気がなくなりますよね。何をするにも気力が出なくなるでしょう。
そこで、おすすめしたい漢方薬が、「補中益気湯(ほちゅうえっきとう)」です。
補中益気湯(ほちゅうえっきとう)は、胃腸の働きを高め、体力を正常に戻してくれます。
1年中飲んでいる人もいる漢方薬であり、体力がない人におすすめです。
人参(にんじん)や炎症を抑える柴胡(さいこ)、のどの痛みを治す升麻(しょうま)などが入っています。
疲れやすい、食欲不振、頭痛や貧血、微熱、動悸(どうき)、不安感が長く続く人にもおすすめですよ。
体力が回復するので、体が元気になります。

2.漢方薬の選び方

2-1.体質や症状を見て選ぶ

最初に説明したとおり、漢方薬は生薬の数や組み合わせ、量によって効果が異なるものです。「友人や家族に効果が現れたのだから、自分にも効果がある」と考えてはいけません。
人それぞれ、体質や症状は異なります。あなたの体質は、効果が現れた人とは違うのです。
そのため、自分の体質や症状に合った漢方薬を選ばなければなりません。
夏バテでどのような症状が出るのか、体力がない、弱りやすい体質なのか、改めて自分自身と向き合ってみてください。
そして、自分の体質・症状に合った漢方薬を選びましょう。

2-2.漢方薬局や漢方に詳しい医師に相談する

漢方に詳しくない人は、自分に合っていない漢方薬を選ぶ可能性があります。
せっかく飲み続けていたのに、効果がなければ意味がありません。
中途半端な知識で選ぶよりも、漢方に詳しい人へ相談しましょう。
街中には、漢方薬局があります。漢方薬局では、漢方に詳しい人がいるので安心して相談できるでしょう。
自分の体質や症状を、できるだけ細かく伝えてください。
漢方薬局の人が、あなたに合った漢方薬を選び出してくれます。
何かわからないことがあれば、気軽に尋ねてみるとよいですよ。
漢方に関する知識が習得できる場所でもあるので、疑問に思ったことは聞いてください。
また、漢方に詳しい医師が在籍している病院もあります。
自分で勝手に決めるのではなく、知識がとぼしい人は、詳しい人に相談してみましょう。
相談した方が、効率的に夏バテ対策ができますよ。

3.漢方を利用する際の注意点

3-1.飲み続けることが大切

漢方薬を利用する際、「毎日飲み続けること」が大切です。
薬のように飲んでから即効性があるもの、長く飲み続けることで効果が現れてくるものなど、漢方の種類によって異なります。
夏バテは、繰り返す恐れがあるので、できるだけ毎日漢方を飲み続けてください。
飲み続けることで、夏バテしない体質に改善できます。
漢方そのものが、体質改善が目的としているのです。
そのため、夏バテになりにくい体質に改善していきましょう。
人によって、漢方独特の苦味が嫌に感じる人もいます。
なかなか飲めない人は、粒状になっている漢方もあるので安心してください。
自分が長く飲み続けることができるタイプを、選びましょう。

3-2.規則正しい生活習慣が基本

夏バテ対策には、規則正しい生活習慣が必要不可欠です。
十分な睡眠、栄養バランスが整った食事、適度な運動の3点セットを心がけていきましょう。
激しい運動が苦手な人は、ストレッチやウォーキングでも構いません。
お風呂あがりのストレッチは、基礎代謝をあげてくれるでしょう。
日々の生活が悪いと、漢方薬を飲んでも効果がなかなか現れないケースがあります。
漢方薬の力を十分発揮するためにも、日々の生活習慣を見直し、改善していきましょう。
特に、夏バテの場合は「食生活」が大きなポイントになります。
水分補給をこまめにとり、栄養バランスが整った食事を心がけてください。
食欲不振になりがちですが、しっかり食事をとらなければ栄養失調になってしまいます。
エネルギー源が補給できないので、注意してくださいね。

4.まとめ

夏バテに効く漢方薬や漢方薬の選び方、漢方を利用する際の注意点について説明しましたが、いかがでしたでしょうか。
毎年夏バテになってしまう人は、ぜひ自分に合った漢方薬を活用してください。
漢方薬の中には、夏バテに効果的な種類がたくさんあります。
効果を実感するには、自分の体質・症状に合うかどうかが、大きなポイントになるでしょう。

  • 夏バテ対策として飲んでいる人が多い「済暑益気湯(せいしょえっきとう)」
  • 体調を整える「六君子湯(りっくんしとう)」
  • 夏バテ気味の体に元気を与える「補中益気湯(ほちゅうえっきとう)」
  • 体質や症状を見て漢方薬を選ぶ
  • 漢方薬局や漢方に詳しい医師へ相談する
  • 飲み続けることが大切
  • 規則正しい生活習慣が基本

以上は、ぜひ押さえておいてほしいポイントです。
漢方について正しい知識を身につけてから、上手に利用してくださいね。
自分に合った漢方薬を飲み続けると、夏バテしにくい体質に改善できるでしょう。
夏バテに効く漢方薬を、ぜひ利用してみてください。