便秘による悪影響とは? 腹痛や吐き気など全身不調の原因にもなる


便は老廃物で、体内に蓄積した状態は体への影響が懸念されます。女性は特に便秘に陥りやすいのですが、便秘を軽視している方も少なくありません。便秘を放置した場合、体調不良や肌荒れなどを起こしやすく、全身の状態が悪くなることも考えられます。便秘に対する正しい知識を持ち、便秘がもたらす悪影響などは把握しておきましょう。
今回は、便秘がもたらす悪影響をご紹介します。

  1. 便秘が体に及ぼす影響
  2. 便秘が体に悪影響をもたらす原因
  3. 便秘の解消法
  4. 便秘解消にサプリメントを!
  5. 便秘でよくある質問
  6. まとめ

この記事を読むことで、便秘についてよく分かります。便秘が続いた場合、苦しくつらい状態になるでしょう。便秘解消法も併せて覚えておいてください。

1.便秘が体に及ぼす影響

便は老廃物とお伝えしました。老廃物の停滞が発生した場合、体内で毒素が充満し、体調不良を引き起こします。便秘による体への影響を考えていきましょう。

1-1.便秘は万病の元

老廃物が原因となり、体内に毒素やガスが発生します。そのため、体内で有毒物質が停滞すると、苦痛を味わうだけではなく、血液の汚染なども起こるのです。いわば便秘は万病の元であり、軽視せずに改善したほうがいいとされています。

1-2.さまざまな影響紹介

1-2-1.肌荒れ

便秘の代表的な症状は、肌荒れです。胃腸機能低下や血流悪化により、肌のトラブルが増えてしまいます。肌の乾燥や吹き出物などがよくあるトラブルでしょう。肌の皮膚細胞の新陳代謝が正常に働かなくなることも起因しています。

1-2-2.腰痛

腸に近い腰は、症状が出やすい場所です。便が蓄積し、腸が膨れ上がることにより、腰を圧迫して腰痛を引き起こします。また、血流悪化によるものという考え方もあるのです。

1-2-3.頭痛

腸内に腐敗したガスや老廃物が蓄積していた場合、自律神経の働きが乱れる傾向にあります。そのため、頭痛やめまいなどを起こすのです。肩こりを併発する場合もあるでしょう。

1-2-4.腹痛

排便が正常に行われないため、便を押し出そうと腹痛を招きます。腸だけではなく、周辺の臓器まで悪影響を及ぼし、圧迫による血流低下も指摘されているのです。腹痛と同時に、吐き気を催す人もいるでしょう。ガスが溜(た)まるため、おならが出やすくなります。

1-2-5.口臭・体臭

ガスや有害物質の蓄積により、体から悪臭を放つようになります。口臭や体臭が代表的です。おならの臭いもきつくなり、便のような腐敗臭がします。体臭の場合、汗腺から悪臭が出るため、セルフコントロールができないのです。便秘を解消するように努力しましょう。

1-3.こんな影響もある!

肌荒れ・腰痛・頭痛・腹痛以外にも、便秘による悪影響は起こり得ます。

1-3-1.血液

老廃物や有害物質による血液の汚染は、深刻な問題です。血液がドロドロになり、血流悪化を招きます。血液は全身を巡るため、胃腸機能や免疫力低下などを引き起こすのです。便秘の慢性化も心配されるでしょう。

1-3-2.胃腸の機能低下

腸の蠕動(ぜんどう)運動が悪くなり、胃腸機能そのものが低下する危険性があります。消化不良を招くこともあるでしょう。胃腸機能が低下すると、自律神経の働きも悪くなります。ストレスを感じやすくなり、精神的に不安定な状態が続くのです。便秘と下痢を繰り返すケースもあります。

1-3-3.怖い大腸がんなどの病気

便秘は、腸内に老廃物や有害物質を抱え込んでいる状態であるため、病気のリスクも高まります。大腸がんや直腸がんなどを発症しやすくなるのです。大腸がんは、日本の死亡数で男女ともに、第3位以内に入ります。定期的に排便がない人は注意しましょう。

2.便秘が体に悪影響をもたらす原因

便秘のメカニズムや、悪影響をもたらす原因などを解説します。

2-1.便秘のメカニズム

便秘には、機能性便秘と器質性便秘があるのです。機能性便秘には、蠕動(ぜんどう)運動が弱まることで起こる弛緩(しかん)性便秘、腸の働きが活発化することで便が硬くなる痙攣(けいれん)性便秘、便意を感じにくくなる直腸性便秘の3つの種類があります。
器質性便秘は、何らかの病気を発症し、腸内に突起物ができて排便が阻害されることで起こるのです。器質性便秘の場合、医療機関での治療が必要となります。

2-2.悪影響をもたらすメカニズム・流れ

腸内に腐敗した物質を抱え込んでいる状態が続き、悪玉菌が増殖します。骨盤内の血流が阻害され、全身へ血液が正常に行き渡らなくなるのです。胃腸機能低下とともに、自律神経も乱れてしまうため、心身の状態がさらに悪くなります。腸内環境の悪化は、免疫力低下にもつながるのです。便秘は腸内の問題で終わらないので、なるべく早く改善することが望ましいでしょう。

3.便秘の解消法

前述したとおり、便秘は全身に悪影響を及ぼす重大な問題です。便秘の解消法を覚え、健康管理に生かしてください。

3-1.便秘解消のポイントとは?

便秘解消のポイントは、適度な運動と食生活の改善です。運動は、腸の蠕動(ぜんどう)運動を助ける役割があります。食生活では、食物繊維を多く取るようにし、バランスのいいメニューを心がけるようにしてください。水分も取るようにしましょう。

3-2.実際の便秘解消方法

便秘解消に最もいい方法は、食事の改善です。腸内の善玉菌を増やすには、発酵食品などに含まれる乳酸菌・食物繊維・オリゴ糖などを摂取しましょう。食物繊維は、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維があり、不溶性食物繊維を水溶性食物繊維より少し多めに摂取することが理想です。具体的には、2:1の割合となるよう意識することが大切でしょう。爪先立ちをすることも、蠕動(ぜんどう)運動を促し、血流促進効果があります。

3-3.便秘外来など

頑固な便秘は、便秘外来を受診して治しましょう。女性は生理周期に合わせ、便秘になることもあります。また、妊娠をきっかけに体質が変わり、便秘がちになるものです。胎児への影響も考慮し、早めに改善するようにしてください。

4.便秘解消にサプリメントを!

漢方薬局・医心堂薬局が販売しているサプリメントをご紹介します。

4-1.ツージーファインの紹介

ツージーファインは、11種類の生薬と植物由来の乳酸菌を配合したサプリメントです。漢方薬局が監修しているため、安心して服用いただけます。腸内環境を整え、体の中から便秘になりにくい体質を作り出してくれるのが特徴です。
成分は、キャンドルブッシュ・金時生姜(しょうが)・大葉若葉・明日葉(あしたば)・ケール・クマザサ・サンザシの実・ニガウリ・夕顔・ギムネマ・桑の葉となっています。自然な排便を促し、服用した翌朝にはすっきりした感覚を抱くことができるでしょう。

4-2.ツージーファインの料金

ツージーファインの通常価格は1箱3,400円です。さらに、毎月商品をお届けするお得な定期コースも用意しています。

  • 1箱 3,400円→2,890円
  • 2箱 6,800円→5,100円

1箱には30包(1日1〜2包)入っています。いずれも、税込み価格です。送料無料でご利用いただけるのもメリットでしょう。ツージーファインを初めてご利用いただく方には、10包1,000円(送料無料)で気軽にお試しいただけるプランもあります。ホームページよりご購入手続きが可能です。

5.便秘でよくある質問

便秘があると苦しいですよね。質問集で疑問は解決してください。

Q.便秘は予防が大切なのか?
A.便秘はなってから治すのでは遅いのです。普段から、食事や運動に気をつけ、便秘にならないように予防しましょう。排便の記録をつけておき、ご自身の体調管理をすることも大切です。

Q.腸をマッサージするのも、便秘解消に効果があるのか?
A.腸をもむようにマッサージすると、蠕動(ぜんどう)運動が促され、便秘解消に効果があります。

Q.なぜ妊娠すると便秘になるのか?
A.原因として、ホルモンバランスや自律神経の乱れ、体内水分量の減少などが挙げられます。お腹が大きくなるにつれ、子宮が腸を圧迫することも便秘を誘発するのです。

Q.便秘になるとイライラするものなのか?
A.自律神経が乱れると、ストレスやイライラを感じやすくなります。また、頭痛や腹痛などの体調不良を起こし、精神的なストレスへと変わることも原因です。

Q.便秘薬は使わないほうがいいのか?
A.便秘薬は一時的な便秘解消効果がありますが、根本的な解決にはなりません。また、便秘薬を常習することにより、腸が慣れてしまい、蠕動(ぜんどう)運動が低下することも指摘されています。なるべく、食生活や運動で便秘を解消するようにしましょう。サプリメントで補う方法もおすすめです。

6.まとめ

いかがでしたか? 便秘は、全身に悪影響があることが分かりました。自律神経の乱れや血流低下に加え、胃腸機能や免疫力の低下などを招き、大腸がんや直腸がんなどのリスクも高まります。なるべく食生活や運動で解消するように心がけましょう。便秘体質を解消するには、生薬と自然由来の乳酸菌を配合したサプリメントもおすすめです。漢方薬局監修のサプリメント・ツージーファインなら安心して服用できます。規則正しい食生活と併せて、取り入れてみてください。

監修者

医心堂薬局 店主 佐竹康秀

佐竹 康秀
医心堂薬局 店主

薬剤師・日本漢方連盟会員・鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師

星薬科大学を卒業後、漢方の道へ。同時に鍼灸の勉強も開始。平成4年に医心堂薬局を開局。漢方歴33年・鍼灸歴30年
「それは本当に患者様のためですか?」を常に考え治療をしている。

医心堂薬局総本店店 石川篤

石川 篤
医心堂薬局総本店 店長

薬剤師・日本漢方連盟会員・生活習慣病予防士

東京薬科大学卒業/漢方歴24年
「お客様の笑顔」を創出するため、漢方だけでなく食事・考え方など、一人一人に合ったアドバイスを提供。医師・薬剤師を対象とした漢方講座も行っている。