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腸活のメリットや目的・効果は何? 腸活に役立つ健康食品も紹介!

腸活とは、腸内環境を整えることで健康で美しい体作りをすることです。便秘や肌荒れ・消化不良など、健康や美容の問題は腸内環境が改善されれば、解消されることも多いでしょう。しかし「腸活をやりたいけれど、やり方が分からない。またはやり方が面倒で続かない」と悩んでいる人もいると思います。
そこで、今回は腸活のやり方や上手く行うコツ・腸活に役立つ商品などを紹介しましょう。

  1. 腸活の効果と目的
  2. 腸内環境のセルフチェック
  3. 腸活を上手に行うコツ
  4. おなかに酵素を利用してみよう
  5. 腸活に関するよくある質問
  6. おわりに

この記事を読めば、腸活のやり方や忙しくても上手に腸活を行う方法もよく分かります。腸活に興味がある人は、ぜひ読んでみてくださいね。

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監修者

医心堂薬局 店主 佐竹康秀

佐竹 康秀
医心堂薬局 店主

薬剤師・鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師

星薬科大学を卒業後、漢方の道へ。同時に鍼灸の勉強も開始。平成4年に医心堂薬局を開局。漢方歴33年・鍼灸歴30年
「それは本当に患者様のためですか?」を常に考え治療をしている。

医心堂薬局総本店店 石川篤

石川 篤
医心堂薬局総本店 店長

薬剤師・日本漢方連盟会員・生活習慣病予防士

東京薬科大学卒業/漢方歴24年
「お客様の笑顔」を創出するため、漢方だけでなく食事・考え方など、一人一人に合ったアドバイスを提供。医師・薬剤師を対象とした漢方講座も行っている。


白湯の健康効果とは?効果的な飲み方とともにご紹介します。

7dc5ef60-768a-4f5a-ac9a-514a1bd77366白湯とは何も入っていないお湯のことです。
お茶やコーヒーと違い、わざわざ作ってまで飲む、という方はあまりいませんでした。
しかし今、白湯の健康効果が注目されてきています。
そこで、今回は白湯を飲むと健康によい理由やより効果的な飲み方や作り方をご紹介しましょう。
白湯はお湯ですから、作り方はとても簡単です。
しかし、そこにちょっとした工夫を加えるだけで、飲みやすくなります。
白湯の健康効果について知りたいという方は、ぜひこの記事を読んでみてください。

  1. 白湯の健康効果とは?
  2. 白湯の作り方や飲み方とは?
  3. 白湯のアレンジ方法
  4. おわりに

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監修者

医心堂薬局 店主 佐竹康秀

佐竹 康秀
医心堂薬局 店主

薬剤師・鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師

星薬科大学を卒業後、漢方の道へ。同時に鍼灸の勉強も開始。平成4年に医心堂薬局を開局。漢方歴33年・鍼灸歴30年
「それは本当に患者様のためですか?」を常に考え治療をしている。

医心堂薬局総本店店 石川篤

石川 篤
医心堂薬局総本店 店長

薬剤師・日本漢方連盟会員・生活習慣病予防士

東京薬科大学卒業/漢方歴24年
「お客様の笑顔」を創出するため、漢方だけでなく食事・考え方など、一人一人に合ったアドバイスを提供。医師・薬剤師を対象とした漢方講座も行っている。